{"id":1322,"date":"2020-08-16T10:32:00","date_gmt":"2020-08-16T14:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/redetopgas.com.br\/?p=1322"},"modified":"2020-08-14T15:37:55","modified_gmt":"2020-08-14T19:37:55","slug":"descubra-os-beneficios-da-pasta-de-amendoim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redetopgas.com.br\/?p=1322","title":{"rendered":"Descubra os benef\u00edcios da pasta de amendoim"},"content":{"rendered":"\n

A pasta de amendoim j\u00e1 \u00e9 uma velha amiga dos estadunidenses e dos ingleses. Conhecida tamb\u00e9m como \u201cmanteiga de amendoim\u201d ou \u201ccreme de amendoim\u201d, ela \u00e9 feita com amendoins torrados e mo\u00eddos juntamente com seus \u00f3leos naturais.<\/p>\n\n\n\n

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Curiosamente, a pasta de amendoim foi um alimento para os mais abastados (lembra do \u201camendocrem\u201d?). Mas ela se popularizou bastante como lanche, especialmente por conta dos desenhos e filmes em que se come p\u00e3o com manteiga de amendoim e geleia.<\/p>\n\n\n\n

Mas n\u00e3o foi essa vers\u00e3o doce que se tornou a queridinha aqui no Brasil, mas sim a vers\u00e3o integral. Al\u00e9m de enganar a vontade de comer doces, influencers fitness adotaram a pasta de amendoim como um pr\u00e9-treino.<\/p>\n\n\n\n

Agora, como \u00e9 um alimento super cal\u00f3rico, muita gente ainda torce o nariz frente \u00e0 possibilidade de adot\u00e1-lo na dieta. Afinal de contas, ser\u00e1 que, por ser uma bomba cal\u00f3rica, faz mal para o organismo?<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 o que voc\u00ea vai descobrir nesse artigo!<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios da pasta de amendoim<\/h2>\n\n\n\n

A pasta de amendoim tem v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade, confira:<\/p>\n\n\n\n

Previne doen\u00e7as<\/h3>\n\n\n\n

Por ser rica em antioxidantes, a manteiga de amendoim previne a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres, que provocam o envelhecimento precoce. Dessa forma, ela previne diversas doen\u00e7as, at\u00e9 mesmo as cr\u00f4nicas e degenerativas como o Alzheimer (o consumo regular reduz o risco de Alzheimer em 70%).<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 um grande aliado da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

A pasta de amendoim \u00e9 rica em \u00e1cido graxo, conhecida como \u201cgordura do bem\u201d. \u00c9 um nutriente que regula os n\u00edveis do LDL do organismo, o que previne a obstru\u00e7\u00e3o das veias.<\/p>\n\n\n\n

Melhora o sistema imunol\u00f3gico<\/h3>\n\n\n\n

A manteiga de amendoim tem diversos nutrientes que atuam no sistema imunol\u00f3gico, tais como Vitamina E, Vitamina B6 e antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

Previne o diabetes<\/h3>\n\n\n\n

Um estudo feito pelo Journal of the American Medical Association concluiu que o consumir entre duas a tr\u00eas colheres de sopa de pasta de amendoim, em at\u00e9 5 vezes por semana, reduz em at\u00e9 30% as chances de se desenvolver diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Isso acontece porque este alimento \u00e9 rico em \u00f4mega 9 e fibras que regulam os n\u00edveis de triglic\u00e9rides e tamb\u00e9m do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n\n

Previne pedra na ves\u00edcula<\/h3>\n\n\n\n

Segundo estudos, o consumo regular de pasta de amendoim (aproximadamente duas colheres de sopa, 5 vezes por semana) reduz em at\u00e9 30% o aparecimento de pedras na ves\u00edcula, provocadas pelo ac\u00famulo de pedras compostas por cristais de colesterol na ves\u00edcula.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 aliada de quem pratica atividade f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n

A pasta de amendoim possui duas grandes propriedades que os praticantes de atividade f\u00edsica (especialmente a muscula\u00e7\u00e3o) procuram: calorias e prote\u00ednas. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 rico em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, dois minerais que atuam na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, recupera\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos cansados e diminuindo a fadiga muscular.<\/p>\n\n\n\n

O melhor de tudo \u00e9 que atende \u00e0s necessidades dos atletas tanto no pr\u00e9-treino como no p\u00f3s-treino, veja:<\/p>\n\n\n\n