{"id":876,"date":"2019-08-07T17:50:50","date_gmt":"2019-08-07T21:50:50","guid":{"rendered":"http:\/\/redetopgas.com.br\/?p=876"},"modified":"2019-08-22T14:37:32","modified_gmt":"2019-08-22T18:37:32","slug":"saiba-quais-sao-os-melhores-alimentos-do-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redetopgas.com.br\/?p=876","title":{"rendered":"Saiba quais s\u00e3o os melhores alimentos do mundo"},"content":{"rendered":"\n
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Fonte: https:\/\/pixabay.com\/pt\/photos\/alimentos-saud%C3%A1veis-alimentos-poder-1348430\/<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, com certeza deve desejar melhorar a\nsua alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Isso \u00e9 \u00f3timo, pois uma dieta baseada em refei\u00e7\u00f5es\nequilibradas, com alimentos ricos em vitaminas e minerais \u00e9 essencial para que\no seu organismo continue funcionando bem, al\u00e9m de, \u00e9 claro, ter uma apar\u00eancia\ndeslumbrante, com cabelos, pele e unhas fortes e bonitas. <\/p>\n\n\n\n

Sem mais delongas, confira uma lista feita com os melhores alimentos do mundo<\/strong>, al\u00e9m dos\nmais nutritivos, saud\u00e1veis, etc. <\/p>\n\n\n\n

1.     \nOvo<\/h2>\n\n\n\n

Quem diria que um dos alimentos mais baratos do mercado\nseria um dos melhores alimentos do mundo<\/strong>,\nn\u00e3o? Mas a verdade \u00e9 que podemos consumir ovo todos os dias. A raz\u00e3o disso pode\nser vista nas palavras da nutricionista Tha\u00eds Leopoldo: <\/p>\n\n\n\n

“Dentre os nutrientes essenciais para a boa sa\u00fade que\ns\u00e3o encontrados no ovo, destacam-se o \u00e1cido f\u00f3lico, a prote\u00edna, o zinco, o\nferro, o mangan\u00eas e o pot\u00e1ssio, por exemplo. Ao contr\u00e1rio dos alimentos ricos\nem gorduras saturadas, o ovo apresenta uma concentra\u00e7\u00e3o de gorduras totais em\ntorno de 5 gramas, sendo que destes, apenas 1,5 grama \u00e9 de gordura\nsaturada”.<\/p>\n\n\n\n

2.     \nCoco<\/h2>\n\n\n\n

Seja a castanha, o \u00f3leo ou a \u00e1gua, o coco \u00e9 um dos melhores alimentos do mundo<\/strong>, por ser\nmuito saud\u00e1vel, al\u00e9m de acelerar o metabolismo e possuir propriedades\nantibi\u00f3ticas que aumentam a imunidade do organismo. <\/p>\n\n\n\n

Quem foge de agrot\u00f3xicos e fertilizantes pode se esbaldar,\npois n\u00e3o \u00e9 preciso utilizar muitos produtos sint\u00e9ticos para que o coqueiro\ncres\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

A \u00e1gua de coco \u00e9 rica em sais minerais, o que faz dela um\nisot\u00f4nico natural muito melhor do que os industrializados. J\u00e1 o \u00f3leo de coco \u00e9\n\u00f3timo para a cozinha, j\u00e1 que as suas propriedades n\u00e3o se alteram quando ele \u00e9\nlevado ao fogo. <\/p>\n\n\n\n

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3.     \nChocolate amargo<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea com certeza sempre ouviu falar que o chocolate faz mal\npara a sa\u00fade, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por\u00e9m, a sua vers\u00e3o amarga \u00e9 rica em antioxidantes e\nflavonoides que reduzem a press\u00e3o arterial, regulam os n\u00edveis de colesterol no\nsangue, etc. <\/p>\n\n\n\n

Entretanto, isso n\u00e3o \u00e9 motivo para comer uma barra de\nchocolate inteira: consumir 10 gramas j\u00e1 \u00e9 o suficiente para que voc\u00ea aproveite\ntodos os benef\u00edcios do alimento.  <\/p>\n\n\n\n

4.     \nQuinua<\/h2>\n\n\n\n

Conhecida como o melhor cereal, este superalimento \u00e9 rico em\nv\u00e1rios nutrientes como prote\u00ednas e \u00d4mega 3. Dessa forma, ela atua no\ncrescimento muscular, previne doen\u00e7as (como o infarto e o AVC), fortalece os\nossos, promove a saciedade, melhora a sa\u00fade do c\u00e9rebro, aumenta a imunidade,\netc.<\/p>\n\n\n\n

5.     \nAzeite de Oliva<\/h2>\n\n\n\n

O Azeite de Oliva extra virgem \u00e9 um excelente antioxidante, o\nque previne diversas doen\u00e7as como o Mal de Parkinson e Alzheimer.  Entretanto, o uso de azeite no fog\u00e3o n\u00e3o \u00e9\nindicado, j\u00e1 que o calor altera as propriedades. <\/p>\n\n\n\n

6.     \nC\u00farcuma<\/h2>\n\n\n\n

Conhecido como A\u00e7afr\u00e3o da Terra, a C\u00farcuma \u00e9 um alimento\nmuito nutritivo e capaz de prevenir diversas doen\u00e7as, gra\u00e7as \u00e0s suas\npropriedades desintoxicantes e anti-inflamat\u00f3rias. <\/p>\n\n\n\n

7.     \nGordura de Porco<\/h2>\n\n\n\n

A gordura de porco sempre foi muito utilizada por quem mora\nno s\u00edtio e cozinhava no fog\u00e3o \u00e0 lenha. H\u00e1 menos tempo, por\u00e9m, ela alcan\u00e7ou as\ncidades, como uma alternativa mais saud\u00e1vel que os \u00f3leos. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de ser rica em Vitamina B e em minerais, a gordura de\nporco \u00e9 mais saud\u00e1vel do que a gordura de outras carnes como a do boi. <\/p>\n\n\n\n

8.     \nAlho<\/h2>\n\n\n\n

O alho \u00e9 muito\nutilizado na culin\u00e1ria brasileira. \u00c9 um dos melhores alimentos do mundo <\/strong>j\u00e1\nque, segundo Tha\u00eds Leopoldo, “\u00c9 uma alimento riqu\u00edssimo e vitaminas\ndo complexo B, A, C e E. Minerais como ferro, iodo e cromo, compostos ativos\ncomo alicina, por exemplo. Ele possui subst\u00e2ncias com potencial antimicrobiano,\nantiviral e anticoagulante. Tamb\u00e9m possui a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica, expectorante,\nantif\u00fangico, antiespasm\u00f3dico, vasodilatador, imunoestimulante e\nbroncodilatador”.<\/p>\n\n\n\n

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9.     \nSalm\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Muito utilizado na culin\u00e1ria japonesa, o salm\u00e3o \u00e9 rico em \u00d4mega\n3. Gra\u00e7as a isso, ele previne doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de diminuir o\nrisco de depress\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Uma por\u00e7\u00e3o de apenas 85 gramas de salm\u00e3o consegue suprir\nquase metade das necessidades de ingest\u00e3o di\u00e1ria de \u00d4mega 3. <\/p>\n\n\n\n

10. Lim\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

O lim\u00e3o \u00e9 uma das frutas mais famosas, j\u00e1 que pode ser\nutilizado como tempero, em receitas doces, no suco, etc. Segundo a\nnutricionista, “\u00c9 uma fruta riqu\u00edssima em vitamina C, importante para um\nbom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico. Tamb\u00e9m \u00e9 fonte de c\u00e1lcio, magn\u00e9sio,\nferro, cobre e iodo que equilibram o nosso organismo. O suco do lim\u00e3o pode\najudar a aliviar sintomas de indigest\u00e3o e constipa\u00e7\u00e3o por conter uma grande\nquantidade de fibras, al\u00e9m de ajudar a alcalinizar o sangue”. <\/p>\n\n\n\n

Consumir um copo de \u00e1gua com lim\u00e3o (sem ado\u00e7ar) em jejum\ntodos os dias desintoxica o f\u00edgado, previne gripes, limpa o intestino, auxilia\nna circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e, \u00e9 claro, emagrece. <\/p>\n\n\n\n

Boa parte dos melhores\nalimentos do mundo <\/strong>podem ser encontrados em sua pr\u00f3pria geladeira e est\u00e3o\ndispon\u00edveis a um pre\u00e7o bem em conta no supermercado. Por isso, inclua-os na sua\ndieta sem medo e aproveite os benef\u00edcios!<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea deseja ver mais dicas de alimenta\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o, continue\nnavegando em nosso blog!  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, com certeza deve desejar melhorar a sua alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mesmo? 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