Você conhece os benefícios do limão? Essa fruta, com sabor característico, está disponível em todas as casas do brasileiro e até mesmo do mundo inteiro.
Em nosso país, os tipos de limão mais conhecidos são o cravo, galego, taiti (também conhecido como tahiti) e siciliano.
A boa notícia é que, ainda que todos tenham suas diferenças, eles dividem o valor nutricional e, consequentemente, os benefícios do limão.
E, é lógico, o limão é um ingrediente muito versátil, que pode ser usado em doces e salgados, tais como limonada, torta, mousse, tempero de salada e de saladas e, é claro, aquele limãozinho no torresmo, na bisteca, etc.
As propriedades do limão fazem com que esta fruta seja considerada uma das mais poderosas para a nossa saúde. Nesse artigo, você vai descobrir como usar o limão para emagrecer e combater diversas doenças como gripes, anemias e até câncer!
Atua contra gripes e resfriados
É inegável que grande parte dos benefícios do limão sejam graças à vitamina C. Ela combate processos de inflamação e melhora o sistema imunológico.
Previne o envelhecimento precoce
O limão é uma poderosa fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres, causadores do envelhecimento precoce das células e tecidos.
Os benefícios para a pele não param por aí, já que a fruta também é rica em Vitamina A, que melhora a hidratação da pele.
Dessa forma, o limão mantém o aspecto jovem da pele, ao mesmo tempo em que combate rugas, linhas de expressão e a flacidez.
Previne e combate o câncer
A substância “limonoide” ajuda a reduzir substâncias cancerígenas, que provocam o câncer de mama, pele, pulmão, estômago, cólon e boca.
Além do limonoide, os antioxidantes também são eficientes na luta contra o câncer, já que os radicais livres são alguns dos principais responsáveis pelo surgimento de células cancerígenas.
E não para por aí: flavonoides presentes na casca do limão combatem a metástase, ou seja, a mobilidade das células malignas através do sangue.
Bom para a saúde do coração e das artérias
E não é só de vitaminas que fazem os benefícios do limão! Essa fruta também é rica em minerais.
O potássio, por exemplo, reduz os níveis da pressão arterial e também melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
Além disso, os antioxidantes presentes no limão também protegem as paredes das artérias contra os danos causados pelos radicais livres.
Dessa forma, o limão previne doenças como infarto e derrame.
Previne e combate a anemia
O mineral pode repor as necessidades de ferro do organismo. Lembrando que a deficiência desse mineral causa tontura, dor de cabeça, fadiga e, é claro, a anemia.
É um excelente antisséptico e antibiótico
Os flavonoides do limão possuem propriedades antissépticas e antibióticas. Por isso, previnem e controlam infecções provocadas por bactérias.
É por essa razão que há tantos benefícios do limão para a saúde da boca e da garganta.
Fortalece o sistema imunológico
A Vitamina C melhora a produção dos glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do nosso organismo. Por isso, o consumo regular do limão melhora o sistema imunológico.
Estimula a cicatrização
O limão estimula a síntese de colágeno. Por isso, pessoas que passarão por uma cirurgia ou sofreram algum trauma podem consumir limão para melhorar a regeneração da pele.
Melhora a saúde dos rins
Como o limão é um diurético natural, ele aumenta a produção de urina, enquanto previne infecções.
E não é só isso: consumir limão previne os cálculos renais, pois os altos níveis de ácido cítrico e potássio previnem que os cristais se tornem cálculos.
Melhora a saúde do sistema digestivo
Muitas pessoas querem saber como usar limão para emagrecer, e com razão! A acidez do limão aumenta a produção de saliva, o que facilita a mastigação. Além disso, a acidez também estimula a produção de bile, que é fundamental para o processamento de gorduras e sua eliminação.
E não é só isso: o limão também contribui para a eliminação dos resíduos fecais, que provocam a distensão abdominal e os gases.
Combate o “bafo de onça”
O aumento da produção de saliva mantém a mucosa bucal lubrificada e, com isso, reduz a halitose, ou seja, o famoso “bafo de onça”.
Melhora o humor
Você sabia que o intestino é conhecido como o “órgão da felicidade”? Isso porque é lá que são produzidos os neurotransmissores, responsáveis pelo bom-humor.
O limão melhora a saúde do trato gastrointestinal, que compreende o intestino, o fígado, estômago, etc. Com isso, será possível produzir serotonina, que é o hormônio da felicidade.
Reduz a ansiedade
Além de estimular a produção de serotonina, o limão também é rico em minerais que ajudam a conter a ansiedade, tais como o cálcio, o fósforo, o magnésio e o potássio.
Previne a acne
Devido à propriedade antimicrobiana e anti-inflamatória do limão, é possível combater algumas bactérias que estão relacionadas com a formação da acne.
Benefícios do limão para emagrecer
Como usar o limão para emagrecer começa pela quantidade de calorias: 100 gramas contêm apenas 25 calorias. Confira os benefícios do limão para emagrecer:
- Função detox;
- Seu alto teor de fibras garante saciedade;
- Auxilia na redução de medidas;
- Ajuda a prevenir a retenção de líquido;
- A casca do limão ajuda a regular a absorção do açúcar;
- Reduz a síntese de colesterol e triglicérides;
- Previne a obesidade;
- Previne a síndrome metabólica;
- Reduz a resistência à insulina;
- Ajuda a manter o emagrecimento.
Há duas formas muito conhecidas de como usar o limão para emagrecer:
Como usar o limão para emagrecer com água morna em jejum
Esprema um limão em um copo de água morna e beba logo que acordar. Veja alguns benefícios:
- Melhora a digestão;
- Melhora o metabolismo;
- Possui propriedades diuréticas e depurativas;
- Estimula a perda de peso;
- Combate o enjoo;
- Desintoxica o organismo.
Como usar o limão para emagrecer com água gelada
A água gelada é um termogênico natural, pois o organismo precisa trabalhar bastante para se aquecer e, com isso, perdemos calorias. Os benefícios são:
- Reduz o apetite;
- Reduz o inchaço;
- Evita a “gula”;
- Melhora as funções metabólicas;
O acréscimo de bicarbonato de sódio deixa a água com limão ainda mais poderosa.
Gostou de nosso artigo dos benefícios do limão e dicas de como usar o limão para emagrecer? Continue navegando em nosso blog para mais informações sobre emagrecimento, saúde e qualidade de vida!
