22 de novembro de 2021 – Rede Top Gás

Você conhece os incríveis benefícios da maca peruana? Este um tubérculo amarelo claro, cuja aparência lembra bastante a do rabanete é originário do Peru e é tido como um verdadeiro tesouro pelo povo nativo desde os tempos antigos.

A maca peruana vem ganhando espaço em outros países e, inclusive, chegou a ser contrabandeada pelos chineses, que plantam massivamente para aproveitar todas as vantagens da maca peruana. Mas, afinal de contas, o que é esse tubérculo e porque ele é tão famoso?

A maca peruana é cultivada na Cordilheira dos Andes, crescendo em uma altitude que varia entre 3.800 e 4.500 metros.

Ela está diretamente ligada à história e à cultura do país, e tem um apelido bem peculiar: “viagra dos incas”. De acordo com uma lenda, um imperador inca dava maca peruana para seus soldados com o objetivo de que eles tivessem mais energia.

Entretanto, o que deu destaque para o tubérculo não foi se o exército foi ou não vitorioso, mas sim o fato de que os soldados estavam com um apetite sexual desses soldados gigantesco.

Porém, não é apenas a vida sexual que é beneficiada pela maca peruana: ela possui diversos outros benefícios que melhoram, e muito, a qualidade de vida. É o que você vai descobrir neste artigo!

Composição nutricional da maca peruana

A maca peruana é fonte de uma variedade muito grande de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, tais como:

Proteínas;
Cálcio;
Ferro;
Cobre;
Lipídeos (ácido linolênico, ácido palmítico e ácido oleico);
Ácidos graxos;
Ômegas 3 e 9;
Carboidratos;
Selênio;
Ferro;
Fibras;
Magnésio;
Fósforo;
Vitamina C;
Vitaminas do Complexo B vitaminas (B1, B2, B6, B12);
Vitamina E;
Vitamina D3;
Potássio;
Zinco.

Benefícios da maca peruana

A maca peruana possui uma grande quantidade de nutrientes que precisamos para melhorar a nossa qualidade de vida.

Cientificamente, as vantagens da maca peruana ainda estão sendo estudadas e comprovadas. Porém, relatos não faltam e que comprovam o grande sucesso e eficácia da maca peruana! Veja abaixo as vantagens da maca peruana e se apaixone!

Ajuda a envelhecer com mais saúde;
Aumenta a fertilidade;
Aumenta a hipertrofia;
Aumenta a libido;
Fornece sensação de saciedade, ajudando no emagrecimento;
Protege da fadiga muscular;
Previne e combate a anemia;
Reduz os problemas de disfunção sexual;
Reduz a velocidade com que o organismo absorve a glicose;
Ameniza os sintomas da menopausa e da pós-menopausa;
Atua no equilíbrio de hormônios essenciais como a testosterona, a progesterona e o estrogênio;
Ajuda no emagrecimento;
Aumenta a energia e a disposição;
Melhora a saúde do coração;
Deixa os ossos mais fortes;
Melhora a saúde do coração;
Previne o câncer;
Acelera o metabolismo;
Aumenta as chances de uma gravidez vingar;
Melhora o sistema imunológico;
Melhora a performance durante exercícios físicos;
Aumenta o foco;
Aumenta a capacidade de concentração;
Melhora o funcionamento do trato intestinal;
Melhora a capacidade de aprender;
Aumenta o crescimento do cabelo;
Melhora a memória;
Fornece resistência muscular;
Previne o envelhecimento precoce dos órgãos e tecidos;
Previne a osteoporose;
Previne o Mal de Alzheimer;
Previne o diabetes;
Diminui os efeitos do stress e da ansiedade;
Diminui o apetite;
Diminui o inchaço causado pela retenção de líquido;
Diminui o nível do colesterol ruim (LDL), ao mesmo tempo em que o colesterol bom (HDL) aumenta;
Diminui o tamanho da próstata e, consequentemente, as chances de câncer de próstata;
Diminui a cólica menstrual;
Ajuda a engordar de maneira saudável;
Atua como um laxante natural;
Combate problemas de pele como acne, manchas e sinais do tempo;
Reduz a pressão arterial;
Combate a hipertensão;
Combate a depressão.

Como consumir maca peruana

A maca peruana pode ser consumida em pó. Ainda não se sabe ao certo a dose certa, porém, varia entre 1,5 a 5g diários. Não consuma mais do que uma colher de chá para que não tenha problemas hormonais causados pelo consumo excessivo.

O sabor da maca em pó é neutro e, por conta disso, não modifica o sabor dos alimentos. Por isso, você pode acrescentar uma colher de chá de maca em receitas de bolos, tortas, pães e panquecas.

Além disso, também é possível acrescentar em shakes, smoothies, vitaminas, sucos, sopas, caldos.

Potencialize os efeitos da maca peruana misturando com o suco de uma fruta cítrica, já que a Vitamina C (principal nutriente destas frutas) potencializa – e muito – a força de minerais como o cálcio e o ferro.