Sol em Escorpião é 8 ou 80 e, ou se ama ou se odeia. Não há como ser diferente por conta de tanta intensidade. Seus nativos nasceram entre os dias 22 ou 23 de outubro e 21 ou 22 de novembro.
Sol Em Escorpião – Ou Se Ama Ou Se Odeia
O signo de Escorpião faz parte dos signos de Água, entretanto, são as águas mais profundas, densas, misteriosas.
O símbolo principal do signo é o animal escorpião, que está sempre pronto para se defender utilizando o seu ferrão. Também é representado pela letra “mem” do hebraico, juntamente com o rabo do escorpião ou uma seta.
Assim como o próprio escorpião, os escorpianos geralmente ficam quietos, analisando fria e criticamente a situação, para só então atingir com tudo tanto os seus objetivos, quanto as pessoas que estão em seu caminho e/ou lhes fizeram mal.
Plutão – correspondente a Hades da Mitologia Grega – é o principal regente deste signo e, curiosamente, ao mesmo tempo que é o deus do submundo e da morte, também é o deus das riquezas.
Os famosos de Escorpião são intensos e que sabemos que trabalharam duro para conseguirem o que desejam. Além disso, também são considerados sexy symbols, tais como Leonardo DiCaprio (que esperou 5 indicações para ganhar o Oscar), Scarlett Johansson, Demi Moore, Gerard Butler, Julia Roberts, Anne Hathaway, Miley Cyrus, William Bonner, Marieta Severo (Ysma?), etc.
Neste artigo, você vai aprender as características de Sol em Escorpião, como este signo se comporta no amor, na amizade, no trabalho, na família e, é claro, o que os arianos precisam aprender para crescer como pessoa.
Características de Sol em Escorpião
Assim como os outros signos de Água, quem tem Sol em Escorpião tem uma intuição muito forte. Não há como esconder qualquer coisa de um nativo deste signo.
Aparentemente reservados – e, é claro, envoltos em mistérios profundos -, os escorpianos estão analisando tudo ao seu redor. São experts em montar estratégias e planos para conseguir alcançar seus objetivos e, se preciso for, não terão problemas em manipular as pessoas e situações.
A facilidade de resolver enigmas é incrível e o escorpiano saberá guardar esta informação para si. Essa característica pode ser tanto positiva como negativa, já que a minucia escorpiana faz com que quase sempre não haja erros de sua parte.
Porém – e falaremos disso já já – a coisa muda de figura quando Sol em Escorpião, ou Se Ama Ou Se Odeia, sente que alguém está traindo a sua confiança.
Os escorpianos não sentem dificuldades em falar sobre seus sentimentos. Por outro lado, quando não se interessam por alguma coisa, dirão “na lata” que não têm interesse.
Toda a intensidade de Escorpião pode ser muito construtiva, caso seja bem trabalhada. Dessa forma, pode se tornar facilmente um líder, resolver o que os outros acham impossível, etc.
O lado negativo de Escorpião
Escorpião é 80 ou 80. Isso quer dizer que ou ama intensamente uma pessoa ou, no melhor dos cenários, finge que não existe.
Os escorpianos são conhecidos como rancorosos, especialmente quando alguma coisa não aconteceu da forma que esperavam.
Este signo busca por novidades e descobertas, ou seja, por conquistar novos objetivos. Porém, pode ser que, no meio a tanto esforço, simplesmente perca o interesse depois de conseguir o que quer.
O que Sol em Escorpião precisa aprender e o que pode ensinar
Os escorpianos acabam ficando insuportáveis, quando ficam afundados no seu mar profundo de emoções e agressividade – a ferroada, que atinge em cheio o ponto fraco de uma pessoa.
Por isso, é importante que Sol em Escorpião, que se ama ou se odeia encontre algum modo para extravasar esta agressividade através de artes marciais, pinturas abstratas, danças (sobretudo as tribais), etc.
Além disso, é importante admitir que a vida está em constante mudanças e não é possível controlar tudo. Pode ser impossível falar para os escorpianos perdoarem alguém. Mas é uma coisa importante para se aprender. Sobretudo, se perdoar caso tenha feito alguma decisão errada.
E o que podemos aprender com este signo? A busca incansável por realizar os objetivos é algo importantíssimo, sobretudo para as pessoas que desistem na primeira falha.
Além disso, os escorpianos também estão aqui para ensinar a lidar com naturalidade com a própria sexualidade.
Sol em Escorpião no amor
No amor, os escorpianos se entregam de corpo e alma e esperam que o outro lado tenha a mesma entrega. São leais, e exigem lealdade.
Na cama, são intensos e sensuais, procurando se satisfazer e também satisfazer a outra pessoa.
São possessivos e, caso acreditem que há alguma coisa errada, têm as conhecidas explosões de ciúmes. Mas, se forem magoados por alguém, dificilmente haverá volta, pois este signo raramente perdoa ou esquece.
Sol em Escorpião no trabalho
No trabalho, Sol em Escorpião também tem a mesma entrega. São muito responsáveis e procuram cumprir suas obrigações da maneira mais perfeita possível, mesmo em situações complicadas.
Na verdade, tarefas complicadas e que ninguém consegue fazer são as favoritas do escorpiano. Muito intuitivos, costumam ter “insights” que conseguem melhorar ainda mais o seu trabalho.
Sol em Escorpião na família
Para o escorpiano, a família é de extrema importância. Isso porque, em um mundo em que precisam ficar de “orelha em pé”, desconfiando e analisando tudo e todos, na família, ele pode encontrar conforto.
Porém, assim como nos outros relacionamentos, o nativo de Escorpião pode acabar ficando emocionalmente dependente e possessivo, o que pode provocar algumas intrigas, sobretudo se o escorpiano tiver irmão.
Sol em Escorpião na amizade
Escorpião é o amigo sincero, que joga as verdades na cara da pessoa sem rodeios. Entretanto, para ele, é algo bom, pois a sinceridade só é uma coisa oferecida para pessoas em que há confiança.
Falando em confiança, é algo muito difícil de acontecer. Mas, se acontece, os amigos de escorpião serão leais e defenderão seus amigos usando tudo de si – inclusive o ferrão.
Porém, como Escorpião costuma romper laços com facilidade, caso seja magoado, pode virar inimigo em questão de segundos e aí, tudo o que sabe sobre o amigo será jogado contra ele da maneira mais fria que encontrar.
Sol em Libra é o signo da beleza, do charme e do amor. Estas características vêm com seu regente, o planeta Vênus que, na Mitologia Grega, é ninguém menos do que Afrodite, a deusa do amor e da beleza.
Sol Em Libra – O Signo Da Beleza
É o único signo do Zodíaco cujo símbolo é um objeto: a balança. E isso tem muito a ver com os librianos, que são diplomáticos natos, pesando várias vezes os dois lados para tentar ser justos. Entretanto, o maior problema desse signo é a incapacidade de sair de cima do muro.
Os nativos de Sol em Libra nasceram entre os dias 22 ou 23 até 22 ou 23 de outubro. Este signo faz parte dos signos do Elemento Ar.
Os famosos de Libra estão, em sua maioria, nas artes: Avril Lavigne, Dakota Johnson, Bruno Mars, Park Ji-min (Jamie), Cleo Pires, Zac Effron, Marisa Orth, Catherine Zeta-Jones, Ryan Reynolds, Fernanda Montenegro, Zac Efron, Kim Kardashian, etc.
Neste artigo, você vai aprender as características de Sol em Libra, como este signo se comporta no amor, na amizade, no trabalho, na família e, é claro, o que os arianos precisam aprender para crescer como pessoa.
Características de Sol em Libra
As características librianas, os de sol em libra, o signo da beleza, têm muito a ver com a justiça, a harmonia e a beleza. Quem tem Sol em Libra tem uma capacidade ímpar de embelezar qualquer coisa que seja. Dessa forma, os librianos são artistas natos.
Além disso, Libra é um dos signos que possui mais empatia pelos outros. Por isso, está sempre buscando ouvir os dois lados e solucionar conflitos da melhor maneira possível. Por isso, também está em busca de relações com respeito mútuo (e ensinar isso para outras pessoas).
Como faz parte do elemento Ar, este signo também está ligado ao mental, ao uso da inteligência e da racionalidade e dos processos mentais em geral para trazer mais harmonia ao mundo.
Os librianos chamam atenção por onde passam, encantando a todos. Além disso, são muito sociáveis e adoram estar próximos às pessoas que possuem valores parecidos com os deles. Por isso, a pior coisa que pode acontecer com um libriano é estar sozinho.
O lado negativo de Libra
O lado negativo de Libra aparece, na maioria das vezes, quando deve se comprometer com alguma coisa ou escolher entre dois lados.
Como os librianos estão sempre tomando decisões baseando na melhor forma de atender os dois lados, é considerado como o mais indeciso do Zodíaco, que demora muito para se decidir.
Além disso, a vontade de agradar outras pessoas faz com que o/a nativo de Sol em Libra acabe se anulando, abrindo mão do próprio bem-estar para que outras pessoas fiquem felizes.
Por isso, os librianos dificilmente têm a sua vontade respeitada. E o pior de tudo é quando o outro lado acaba pressionando.
Após se anular de tantas maneiras, é normal que o/a libriano/a acabe pedindo ajuda para outras pessoas na hora de tomar decisões. É nesse momento que pessoas mal intencionadas se aproveitam da bondade de Libra e dão conselhos que só pioram a situação.
O lado negativo de um signo que sempre se baseia na beleza é a superficialidade e o excesso de vaidade. É possível que a busca desenfreada da beleza física possa provocar problemas de saúde.
O que Sol em Libra precisa aprender e o que pode ensinar
Libra precisa aprender a lidar com a sua insegurança, ou seja, com o medo de ficar sozinho/a, para estabelecer os limites que outras pessoas não podem ultrapassar. Em outras palavras, se portar como alguém que merece respeito.
Além disso, Libra precisa entender que o medo de sair de relacionamentos e de alguma profissão pode ser mais prejudicial do que a atitude de “dar a cara a tapa”.
Devemos aprender com Libra a procurar sempre olhar para os dois lados e tentar encontrar a solução mais diplomática possível.
Sol em Libra no amor
No amor, Sol em Libra o signo da beleza, se entrega de corpo e alma ao relacionamento. Sentimentais e honestos, esperam que o par possa se dedicar da mesma maneira.
Em um relacionamento, o/a nativo/a de Libra evitará conflitos de todas as maneiras possíveis.
Como possui grande empatia pelas outras pessoas e é muito tolerante, dificilmente vai terminar um relacionamento por motivos que não seja sério.
Quando encontra a alma gêmea, quem possui Sol em Libra tem a capacidade de sentir, pois é um signo muito espiritual.
Sol em Libra no trabalho
As melhores profissões para os librianos são aquelas que estimulem a sua capacidade de diplomacia, negociação e de manter a ordem.
Os librianos são o tipo de trabalhador que analisará todas as situações possíveis e, por isso, cometerão menos erros.
Farão tudo o que está ao seu alcance para poder melhorar o relacionamento entre todos do seu trabalho. Ouvem críticas de maneira respeitosa e também sabem dar opinião.
Além da diplomacia, os librianos também se encaixam perfeitamente em profissões que embelezam as pessoas. Da mesma forma, conseguem se dar bem nas artes.
Sol em Libra na família
Os librianos são naturalmente apegados aos seus familiares. Por isso, são filhos, pais, irmãos, etc. muito dedicados.
Vão se esforçar ao máximo para poder criar um clima de harmonia em casa, evitando conflitos e servindo de mediadores.
Sol em Libra na amizade
Os librianos são amigos muito leais e fazem de tudo para que não exista nenhuma situação de injustiça em seu grupo de amigos. Além disso, também estão prontos para apoiar as causas de seus amigos.
Quem tem Sol em Libra costuma ser excelente em dar conselhos, pois prezam pela verdade acima de tudo.
Você sabia que é possível ter uma pele lindíssima, viçosa e saudável utilizando esfoliante caseiro natural e barato com ingredientes que você encontra na sua cozinha? Isso mesmo! Açúcar, fubá, café, bicarbonato de sódio, aveia, etc. são ingredientes incríveis para fazer uma limpeza mais profunda na pele de nosso rosto e nosso corpo, incluindo as áreas mais ásperas como cotovelos.
É claro que algumas pessoas acabam olhando torto para esfoliação caseira. E também é claro que é possível adquirir esfoliantes em perfumarias. Mas, além de serem nada acessíveis, eles possuem elementos químicos sintéticos (parafina líquida, plástico, parabeno, etc.) que fazem muito mal à saúde, além de serem prejudiciais ao meio ambiente.
Aliás, você sabia que não só mulheres podem aproveitar os benefícios da esfoliação? Homens também podem esfoliar o rosto, especialmente na região próxima à barba. Já mulheres podem minimizar os efeitos da depilação ao esfoliar a área.
E por que a esfoliação natural e caseira é tão importante? Ora, para evitar que a pele fique cheia de impurezas e com aspecto envelhecido e cansado.
O esfoliante natural e caseiro deixa a pele bonita e luminosa, e com uma textura suave. Além disso, também controla a oleosidade da pele, o que combate a acne. E não é só isso: também é possível combater manchas e linhas de expressão.
Tudo isso porque a esfoliação caseira remove as células mortas, promovendo uma renovação celular. Dessa forma, ela fica pronta para receber os tratamentos faciais como tônicos, séruns e, é claro, o hidratante.
É claro que existe um tipo de esfoliação caseira para cada tipo de pele e também para o corpo. Confira nossas sugestões de ingredientes e modos de fazer!
Receita de esfoliante caseiro para o rosto
Você sabia que a pele do rosto é a região que mais está exposta à poluição? Essa é uma das principais razões para o aparecimento de cravos e espinhas.
Veja dicas de esfoliantes próprios para o seu tipo de pele e que deixarão o seu rosto belíssimo e com textura de “bumbum de nenê”.
Aveia, açúcar e mel
Este é um esfoliante que não é tão agressivo, mas que tem um excelente poder de revitalização, além de remover as células mortas.
Modo de fazer: misture 1 colher de sopa de cada um dos ingredientes. Aplique no rosto e massageie a pele com movimentos circulares, deixando agir por 10 minutos. Por fim, remova a mistura com água morna.
Água e café
Que tal, quando for passar café, fazer esta super esfoliação e renovar a pele de seu rosto!
Modo de fazer: Misture 1 colher de sopa pó de café com 1 colher de sopa de água, misturando até virar uma pasta homogênea. Aplique no rosto, e massageie a pele com movimentos circulares. Deixe agir por 10 minutos. Finalize removendo a pasta com água morna.
Bicarbonato de sódio, mel e açúcar
Bicarbonato de sódio é o verdadeiro multiuso! E o combo de bicarbonato, mel e açúcar é poderosíssima!
Modo de fazer: Misture uma colher de sopa de cada um dos ingredientes até fazer uma pasta homogênea. Aplique no rosto, fazendo movimentos circulares. Deixe agir por 10 minutos. Enxágue com água morna.
Como esfoliar a pele oleosa
A pele oleosa é a que mais sofre com os cravos e espinhas. Por isso, o esfoliante caseiro precisa ser mais poderoso.
Uma dica é combinar alguns dos melhores ingredientes para esfoliação de pele oleosa: açúcar, óleo de amêndoas, fubá e limão.
Como esfoliar a pele seca
O açúcar e o fubá são responsáveis por remover as células mortas, enquanto o óleo de amêndoas é hidratante e o limão controla a oleosidade da pele.
Modo de fazer: Misture uma colher de sopa de cada ingrediente até formar uma pasta homogênea. Aplique na pele, massageando com movimentos circulares. Deixe agir por 10 minutos e enxague com água morna.
A pele seca também precisa de muitos cuidados, veja:
Misture 1 colher de sopa de fubá, sal marinho e óleo de amêndoas. Acrescente 3 gotas de óleo essencial de hortelã. Misture até fazer uma pasta homogênea e aplique sobre a pele do rosto, fazendo uma massagem com movimentos circulares. Deixe agir por 10 minutos e enxague com água morna.
45 g de fubá
1 colher (sopa) de sal marinho
1 colher (chá) de óleo de amêndoas
3 gotas de óleo essencial de hortelã
Todos os ingredientes devem ser misturados num recipiente limpo e misturados até formarem uma pasta consistente, do esfoliante natural e caseiro.
Receita de esfoliante natural e caseiro para o corpo
Você sabia que o esfoliante caseiro para o corpo ajuda a combater a celulite e os pelos encravados? Veja algumas sugestões:
Açúcar e óleo de coco
Além de remover as células mortas, este esfoliante caseiro ainda tem efeito tonificante.
Modo de fazer: Misture uma xícara de óleo de coco e uma xícara de açúcar e aplique sobre a pele, fazendo movimentos circulares.
Azeite e sal
Além de remover as impurezas, este esfoliante possui uma ação hidratante “porreta”.
Modo de fazer: Misture ¼ de xícara de sal para 1 colher de sopa de azeite extravirgem.
Quando e como fazer esfoliação caseira
A esfoliação caseira deve ser feita de 15 em 15 dias em regiões mais sensíveis, enquanto regiões mais grossas como cotovelos e joelhos devem ser esfoliadas uma vez por semana, com movimentos insistentes.
É importante limpar a pele com um sabonete antes de fazer a esfoliação. Não se esqueça de que o esfoliante deve ser aplicado com a pele úmida para não provocar ferimentos.
Tenha paciência, os movimentos circulares devem ser feitos lentamente por, aproximadamente, dois minutos.
Você gostou de nossas sugestões de esfoliante caseiro? Com elas, certamente você conseguirá uma pele maravilhosa!
Você sabia que um dos caminhos mais rápidos para ter mais resistência é saber o que comer para aumentar a imunidade?
É isso mesmo: os alimentos naturais são repletos de vitaminas e sais minerais possuem propriedades extremamente benéficas para a nossa saúde, tais como anti-inflamatória e antioxidante.
Essas propriedades, além de serem uma maneira excelente de como aumentar a imunidade, também previnem doenças que são diretamente ligadas às inflamações e à oxidação das células.
Mas, como saber se o seu corpo está com a imunidade baixa? É simples: seu cabelo está caindo? Você sempre está com gripe ou se resfriando? Está sempre cansado?
Se você notou alguns desses sintomas, não precisa se preocupar. Nem sempre é necessário ir ao médico e tomar remédio para aumentar a imunidade. Basta acrescentar em sua dieta o que comer para aumentar a imunidade!
1. Alho
O alho é um dos grandes conhecidos no combate à gripe e ao resfriado. Mas, você sabe porque isso acontece?
O alho combate várias bactérias que atacam o organismo, especialmente o sistema respiratório. Em outras palavras, gripe, resfriado, tosse e bronquite, já que também elimina o muco presente nos pulmões.
E qual é a razão do sucesso do alho? São dois minerais em específico: selênio e zinco. Além disso, o alho também é um antioxidante natural e, por isso, além de ser um aliado em como aumentar a imunidade, também previne várias doenças, como o câncer de próstata, de cólon e de mama.
2. Batata-doce
Você acha que precisa ser fitness para consumir batata doce? Nada disso! Há muitas razões – e muito boas – para consumí-la independentemente de emagrecimento e/ou hipertrofia.
É um alimento poderoso, rico em duas vitaminas importantes para como aumentar a imunidade: Vitamina A e Vitamina C.
E não para por aí: As propriedades antioxidantes combatem os radicais livres, que provocam o envelhecimento precoce dos órgãos e dos tecidos, responsáveis por inúmeras doenças como o desenvolvimento do próprio câncer.
3. Cebola
A cebola não é só um excelente tempero, mas também é uma das melhores opções de o que comer para aumentar a imunidade.
O sucesso da cebola é por conta da quercetina, um flavonoide que possui propriedades antioxidantes anti-inflamatórias, antivirais, etc.
Desse modo, a cebola se torna excelente no combate às doenças virais, além de prevenir alergias.
Os benefícios da cebola são melhor aproveitados se ela estiver crua, por isso, adicione, pelo menos, meia cebola na salada.
4. Coco
Não poderia faltar o coco, um dos alimentos mais completos que existem e um dos melhores do mundo! É possível aproveitar benefícios da polpa, da água e do óleo.
O coco é rico em flavonoides, que combatem os radicais livres, responsável pela oxidação das células e pelo surgimento de diversos problemas de saúde. Além disso, também possui propriedades anti-inflamatórias, que combatem vários tipos de vírus, fungos e bactérias.
O mesmo acontece com o óleo de coco: como é rico em ácido cáprico e ácido lúrico, consumir uma colher de sopa de óleo todos os dias também ajuda a combater esses pequenos invasores.
E o melhor de tudo é que o óleo de coco não tem as propriedades alteradas quando exposto ao calor. Por isso, é um ótimo item para cozinhar.
5. Feijão
Você sabia que o feijão também aumenta a imunidade? Por isso, pense duas vezes antes de retirá-lo de sua dieta!
O feijão (assim como outras leguminosas, tais como lentilha e ervilha) também aumenta a resistência das células. O segredo é o zinco e o ácido fólico, dois nutrientes que promovem a imunidade.
6. Frutas cítricas
As frutas cítricas são grandes conhecidas no combate às gripes e resfriados, pois são ricas em Vitamina C.
Além de ser fonte de antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce das células e dos tecidos, também melhoram a absorção do ferro.
7. Gengibre
O gengibre é um poderoso anti-inflamatório, por conta da vitamina C e B6. Por isso, é excelente no combate às inflamações na garganta.
8. Iogurte Natural
O iogurte natural é rico em probióticos – bactérias que beneficiam a saúde do intestino. Quando o corpo for atacado por algum agente infeccioso, o sistema imunológico será capaz de dar uma resposta melhor.
Kefir
O kefir está ganhando espaço e um dos motivos é que ele é muito interessante como opção de o que comer para aumentar a imunidade.
O kefir é fonte de “Lactobacillus reuteri”, um probiótico que aumenta a produção de glóbulos brancos no sangue.
9. Própolis
A própolis é uma resina produzida por alguns tipos de árvores, responsável por protegê-las do ataque de insetos e de fungos. Quando as abelhas coletam a resina, misturam com secreções que formam a própolis.
Além de ser uma grande fonte de vitamina, bioflavonoides, a própolis é um antioxidante natural – um dos melhores! Por isso, a própolis auxilia no combate aos vírus, fungos e bactérias.
Tenha sempre em casa um extrato de própolis, que é encontrado em farmácias. Quando sentir dor de garganta, pingue algumas gotas em um copo americano e faça gargarejo.
10. Quinua
A quinua é um super alimento e, sem dúvida, o melhor dos cereais. Isso porque possui altas doses e proteínas, minerais (cálcio e ferro, por exemplo), e ácidos graxos (ômega 3 e 6).
Além de aumentar a imunidade, a quinua também previne o AVC e o infarto.
Dica Bônus: hábitos que melhoram a humanidade
Veja mais maneiras de como aumentar a imunidade:
Pratique exercícios físicos regularmente;
Beba bastante líquido;
Tome cuidado com a sua higiene diária;
Tenha uma boa noite de sono;
Procure evitar ficar estressado (a);
Mantenha a carteira de vacinação em ordem.
O que comer para aumentar a imunidade não é nada mirabolante. O melhor de tudo é que são muito acessíveis.
Você gostou de nosso artigo? Continue navegando em nosso blog para ter mais dicas de alimentação, saúde e qualidade de vida!
Que a jabuticaba tem gostinho de infância, isso é inegável. Mas, você conhece os benefícios da jabuticaba?
Além de serem docinhas e saborosas, essas pequenas roxinhas possuem diversos nutrientes que trazem inúmeros benefícios para a saúde, como, por exemplo, o fato de a jabuticaba ser um ótimo antioxidante.
Esta frutinha é genuinamente brasileira, originária de Minas Gerais. Ela faz parte das “berries”, ou seja, grupo das frutas vermelhas (como o morango) e das frutas roxas (como a amora).
A jabuticabeira dá frutos entre duas a três vezes por ano, sendo possível produção o ano inteiro. Mas é em setembro que encontramos jabuticaba de monte!
A fermentação da fruta é rápida, por isso, é ideal consumí-la rapidamente. A jabuticaba é muito versátil, podendo ser consumida como geleia, vinho, licores e até vinagre!
Descubra quais são os benefícios da jabuticaba e por que não devemos jogar a casca fora!
O que a “roxinha” tem?
Em primeiro lugar, vamos falar da pobre casca, que é descartada sem dó nem piedade. Além de ser uma fonte poderosa de fibras, também possui antiocianinas, que possuem propriedades antioxidantes.
A casca ainda possui Vitamina R (antocianidina), ainda desconhecida, mas que tem mais poder que a própria Vitamina C.
A polpa, além de ser saborosa, é fonte de vitaminas C e do Complexo B, além de possuir diversos minerais como o ferro, fósforo e potássio.
A semente também deve ser consumida, por ser rica em taninos, uma substância que protege as células. Além disso, também possui fibras e gorduras boas.
Quais são os benefícios da jabuticaba?
Há vários benefícios da jabuticaba, veja:
É fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres, que provocam danos às células;
Atua na prevenção de doenças como a asteroclerose e diversos tipos de câncer;
É fonte de zinco e, por isso, dá aquela força ao sistema imunológico;
Apesar de ser bem doce, é muito pobre em calorias;
Como é rica em fibras, aumenta a sensação de saciedade e combate a prisão de ventre;
Evita picos de glicemia e, por conta disso, pode ajudar a controlar a diabetes;
Combate o envelhecimento precoce da pele, além de melhorar seu aspecto;
O ferro e o complexo B auxiliam na prevenção e combate à anemia;
Como fortalecem os vasos sanguíneos, previne diversos problemas venosos como as varizes, a Insuficiência Venosa e até o derrame;
É bom para a saúde do cérebro, melhorando a memória e prevenindo doenças degenerativas como o Alzheimer. Por isso, é altamente recomendada para idosos;
Reduz os níveis de glicose;
Aumenta a resistência física;
Dá mais disposição;
Melhora a elasticidade dos músculos;
Ajuda a melhorar a visão;
Reduz o estresse hepático;
Auxilia na eliminação de toxinas;
Melhora o fluxo sanguíneo;
Ajuda a regular os níveis do colesterol;
A jabuticaba espremida e misturada com água morna acalma a garganta dolorida;
Como é rica em vitamina C, combate processos de infecção;
Por ser rica em vitamina A e E, a jabuticaba também melhora a fertilidade e a gestação;
Melhora a digestão;
Melhora a saúde dos ossos e, consequentemente, combate a osteoporose;
Melhora a saúde dos dentes;
É aliada do emagrecimento saudável;
Acredita-se que a jabuticaba ainda ajuda a desobstruir as vias aéreas, melhorando o sistema respiratório.
Pode comer a casca e a semente da jabuticaba?
A polpa é mais fácil de comer, além de ser muito saborosa. Entretanto, em relação aos nutrientes, ela perde em poder.
A semente, apesar de não ser objeto frequente de estudos científicos, possui benefícios comprovados.
Mas, é claro, quem possui mais benefícios da jabuticaba é, justamente, a casca preta e chatinha de comer.
Por isso, a melhor opção é consumir a fruta inteira, OK?
Como conservar a jabuticaba?
A jabuticaba, na hora de comprar, deve ser firme, brilhante e não possuir rachaduras brancas.
Antes de consumir, lave muito bem as frutinhas em água corrente.
Como a fruta fermenta rapidamente, o melhor é consumir em até três dias.
Você conhece os benefícios do limão? Essa fruta, com sabor característico, está disponível em todas as casas do brasileiro e até mesmo do mundo inteiro.
Em nosso país, os tipos de limão mais conhecidos são o cravo, galego, taiti (também conhecido como tahiti) e siciliano.
A boa notícia é que, ainda que todos tenham suas diferenças, eles dividem o valor nutricional e, consequentemente, os benefícios do limão.
E, é lógico, o limão é um ingrediente muito versátil, que pode ser usado em doces e salgados, tais como limonada, torta, mousse, tempero de salada e de saladas e, é claro, aquele limãozinho no torresmo, na bisteca, etc.
As propriedades do limão fazem com que esta fruta seja considerada uma das mais poderosas para a nossa saúde. Nesse artigo, você vai descobrir como usar o limão para emagrecer e combater diversas doenças como gripes, anemias e até câncer!
Atua contra gripes e resfriados
É inegável que grande parte dos benefícios do limão sejam graças à vitamina C. Ela combate processos de inflamação e melhora o sistema imunológico.
Previne o envelhecimento precoce
O limão é uma poderosa fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres, causadores do envelhecimento precoce das células e tecidos.
Os benefícios para a pele não param por aí, já que a fruta também é rica em Vitamina A, que melhora a hidratação da pele.
Dessa forma, o limão mantém o aspecto jovem da pele, ao mesmo tempo em que combate rugas, linhas de expressão e a flacidez.
Previne e combate o câncer
A substância “limonoide” ajuda a reduzir substâncias cancerígenas, que provocam o câncer de mama, pele, pulmão, estômago, cólon e boca.
Além do limonoide, os antioxidantes também são eficientes na luta contra o câncer, já que os radicais livres são alguns dos principais responsáveis pelo surgimento de células cancerígenas.
E não para por aí: flavonoides presentes na casca do limão combatem a metástase, ou seja, a mobilidade das células malignas através do sangue.
Bom para a saúde do coração e das artérias
E não é só de vitaminas que fazem os benefícios do limão! Essa fruta também é rica em minerais.
O potássio, por exemplo, reduz os níveis da pressão arterial e também melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
Além disso, os antioxidantes presentes no limão também protegem as paredes das artérias contra os danos causados pelos radicais livres.
Dessa forma, o limão previne doenças como infarto e derrame.
Previne e combate a anemia
O mineral pode repor as necessidades de ferro do organismo. Lembrando que a deficiência desse mineral causa tontura, dor de cabeça, fadiga e, é claro, a anemia.
É um excelente antisséptico e antibiótico
Os flavonoides do limão possuem propriedades antissépticas e antibióticas. Por isso, previnem e controlam infecções provocadas por bactérias.
É por essa razão que há tantos benefícios do limão para a saúde da boca e da garganta.
Fortalece o sistema imunológico
A Vitamina C melhora a produção dos glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do nosso organismo. Por isso, o consumo regular do limão melhora o sistema imunológico.
Estimula a cicatrização
O limão estimula a síntese de colágeno. Por isso, pessoas que passarão por uma cirurgia ou sofreram algum trauma podem consumir limão para melhorar a regeneração da pele.
Melhora a saúde dos rins
Como o limão é um diurético natural, ele aumenta a produção de urina, enquanto previne infecções.
E não é só isso: consumir limão previne os cálculos renais, pois os altos níveis de ácido cítrico e potássio previnem que os cristais se tornem cálculos.
Melhora a saúde do sistema digestivo
Muitas pessoas querem saber como usar limão para emagrecer, e com razão! A acidez do limão aumenta a produção de saliva, o que facilita a mastigação. Além disso, a acidez também estimula a produção de bile, que é fundamental para o processamento de gorduras e sua eliminação.
E não é só isso: o limão também contribui para a eliminação dos resíduos fecais, que provocam a distensão abdominal e os gases.
Combate o “bafo de onça”
O aumento da produção de saliva mantém a mucosa bucal lubrificada e, com isso, reduz a halitose, ou seja, o famoso “bafo de onça”.
Melhora o humor
Você sabia que o intestino é conhecido como o “órgão da felicidade”? Isso porque é lá que são produzidos os neurotransmissores, responsáveis pelo bom-humor.
O limão melhora a saúde do trato gastrointestinal, que compreende o intestino, o fígado, estômago, etc. Com isso, será possível produzir serotonina, que é o hormônio da felicidade.
Reduz a ansiedade
Além de estimular a produção de serotonina, o limão também é rico em minerais que ajudam a conter a ansiedade, tais como o cálcio, o fósforo, o magnésio e o potássio.
Previne a acne
Devido à propriedade antimicrobiana e anti-inflamatória do limão, é possível combater algumas bactérias que estão relacionadas com a formação da acne.
Benefícios do limão para emagrecer
Como usar o limão para emagrecer começa pela quantidade de calorias: 100 gramas contêm apenas 25 calorias. Confira os benefícios do limão para emagrecer:
Função detox;
Seu alto teor de fibras garante saciedade;
Auxilia na redução de medidas;
Ajuda a prevenir a retenção de líquido;
A casca do limão ajuda a regular a absorção do açúcar;
Reduz a síntese de colesterol e triglicérides;
Previne a obesidade;
Previne a síndrome metabólica;
Reduz a resistência à insulina;
Ajuda a manter o emagrecimento.
Há duas formas muito conhecidas de como usar o limão para emagrecer:
Como usar o limão para emagrecer com água morna em jejum
Esprema um limão em um copo de água morna e beba logo que acordar. Veja alguns benefícios:
Melhora a digestão;
Melhora o metabolismo;
Possui propriedades diuréticas e depurativas;
Estimula a perda de peso;
Combate o enjoo;
Desintoxica o organismo.
Como usar o limão para emagrecer com água gelada
A água gelada é um termogênico natural, pois o organismo precisa trabalhar bastante para se aquecer e, com isso, perdemos calorias. Os benefícios são:
Reduz o apetite;
Reduz o inchaço;
Evita a “gula”;
Melhora as funções metabólicas;
O acréscimo de bicarbonato de sódio deixa a água com limão ainda mais poderosa.
Gostou de nosso artigo dos benefícios do limão e dicas de como usar o limão para emagrecer? Continue navegando em nosso blog para mais informações sobre emagrecimento, saúde e qualidade de vida!
Você já ouviu falar de “edema”? E que tal “Retenção de Líquido”? Como o nome já diz, é quando os líquidos se acumulam excessivamente em nosso organismo, sobretudo nos tecidos.
É justamente por causa da retenção de líquido que as pessoas se sentem inchadas, e ela atinge mais as mulheres. Você, com certeza, já chegou em casa no final do dia com os sapatos apertados, pernas inchadas e as meias apertando seus tornozelos a ponto de criar uma marca da pressão.
E você sabia o que causa a retenção de líquido? O sódio, o açúcar e o excesso de carboidratos. Em outras palavras, o edema é uma consequência direta de uma alimentação que não é saudável.
Neste artigo, você vai descobrir tudo sobre a retenção de líquido, suas causas, como combater a retenção de líquido, quando é preciso procurar ajuda médica, etc. E, de bônus, você vai ler uma lista de 30 alimentos que reduzem o inchaço!
O que é retenção de líquido?
A retenção de líquido é, como o nome já indica, um acúmulo de líquidos que não são eliminados pelo organismo. Ocorre nos vasos sanguíneos, que depositam o excesso de líquido nos órgãos, entre as células ou no interior delas e, dessa forma, há o inchaço corporal e, consequentemente, o aumento do peso.
Mulheres sofrem mais edemas do que homens, sobretudo no período pré-menstrual e durante a menopausa. Essas alterações hormonais acabam causando mudanças na balança e até nas roupas.
Como é um problema de circulação, as regiões mais distantes do coração são as mais afetadas, tais como as pernas e os pés.
É possível notar o edema em uma região do corpo por meio do brilho na pele. Além disso, se apertar a região inchada e a marca não sumir em poucos segundos, é possível que você esteja retendo líquidos.
A retenção de líquido também provoca celulites e, caso elas já existam, o seu aumento. Sem contar o desconforto intestinal, cãibras e as dores no corpo. Por isso, não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde.
Causas da retenção de líquido
Você sabia que a retenção de líquido não é causada por estar bebendo muito líquido? Pelo contrário: um dos principais causadores é, justamente, o baixo consumo de água e líquidos no geral.
Além disso, quem fica muito tempo sentado ou deitado na mesma posição é um grande candidato a ter edema.
Não podemos esquecer que uma dieta rica em sódio (e isso inclui os temperos industrializados!), frituras, doces, etc. Refrigerantes e sucos de caixinha e pacotinho, então? Independentemente de ser light, zero, ricos em vitaminas e blá blá blá, a verdade é uma só: Eles vão aumentar a retenção de líquido.
Você gosta de tomar a sua cervejinha no fim do dia, ou qualquer outro tipo de bebida alcoólica? Seu inchaço pode ser por isso!
E não é só isso: ir pouco ao banheiro e consumir alimentos muito secos são grandes causas da retenção de líquido.
Além da alimentação, há alguns maus-hábitos que aumentam o inchaço: sobrepeso/obesidade, sedentarismo, tabagismo, etc.
Medicamentos podem contribuir para que o líquido fique retido em seu organismo, inclusive o anticoncepcional.
Durante a TPM, há um aumento da progesterona, hormônio ligado ao ciclo menstrual e à gravidez saudável e é por isso que o corpo incha.
A retenção de líquido pode ser patológica, ou seja, relacionada à certas doenças, tais como na tireoide, fígado, rins, sistema cardíaco, etc.
Algumas intolerâncias a alguns tipos de alimentos também podem fazer com que você inche:
Intolerância ao glúten: procure eliminar o glúten da alimentação durante um tempo.
Intolerância à lactose: Corte a lactose por um tempo.
Necessidade de ajuda profissional
A retenção de líquido é muito comum, entretanto, certos casos exigem cuidados profissionais: se o inchaço estiver assimétrico, ou seja, ocorre em apenas uma perna ou braço, pode ser sintoma de trombose.
Caso o inchaço apareça – ou aumente – após iniciar um tratamento médico com um remédio novo, pode ser uma reação alérgica. Procure o médico que fez a receita e solicite uma substituição.
Se, logo de manhã, as pálpebras ou o rosto estejam inchados e os pés estarem muito inchados, também é importante procurar um médico.
Reduza a retenção de líquido de forma saudável
Se a retenção de líquido é causada por maus hábitos, basta uma mudança para combater o edema e, além disso, ganhar mais saúde e qualidade de vida.
Confira algumas dicas infalíveis de como combater a retenção de líquido:
Alimentação saudável é tudo!
Quando o organismo está funcionando bem, não retém quase nada de líquido e, dessa forma, não incha. Se você investir em uma alimentação saudável, já é meio caminho andado.
Além de ingerir alimentos saudáveis, também é importante comer devagar, pois ajuda na digestão.
Para acelerar ainda mais o processo, consuma alimentos que possuem propriedades ótimas para desinchar, veja:
Abacaxi
Essa fruta é rica em fibras e demais nutrientes que combatem a retenção de líquido. Dessa forma, o abacaxi melhora o funcionamento do intestino e melhora a digestão.
Abóbora
A abóbora já é um ingrediente muito conhecido da gastronomia, pode ser consumida na forma de refogado, purê, assada e, é claro, nas sopas detox. Mas, você sabe a razão desse sucesso? É por conta das propriedades diuréticas, que auxiliam na produção de urina.
Abobrinha
A abobrinha é um alimento super nutritivo e é rica em fibras. Por isso, facilita a digestão e melhora o funcionamento do intestino.
Agrião
Consuma 250 ml de suco de agrião, três vezes ao dia, ou ainda inclua-o em seu suco detox. Também é possível comer na salada ou refogado. O agrião é digestivo, diurético e melhora a saúde dos rins.
Aipo
O aipo é um poderoso diurético. É um laxante natural, que ajuda a combater a prisão de ventre. E não é só isso: também é rico em flavonoides e, por isso, tem propriedades antioxidantes.
Água de coco
A água de coco ajuda a eliminar o líquido acumulado no organismo, além disso, por ser rica em potássio e capaz de repor esse e outros minerais que foram perdidos através do suor, evita que o corpo inche depois de uma atividade física.
Alface
Quem não ama uma saladinha de alface? Essa verdura é fonte de fibras, vitaminas e minerais. Por isso, além de ser diurética, ajuda na hidratação.
Aspargo
O aspargo é um alimento diurético e, por isso, melhora a saúde dos rins. E não é só isso: também previne e combate infecções.
Alcachofra
Além de ser diurética, a alcachofra também atua na filtragem e na eliminação das toxinas presentes nos rins.
Banana
O potássio é um mineral fundamental para eliminar o líquido retido no organismo. Sendo assim, a banana, que possui aproximadamente 450 mg do mineral, é uma das principais aliadas.
Batata Yacon
A batata yacon está ganhando cada vez mais espaço como aliada do emagrecimento pois, é diurética e, além disso, reduz a pressão arterial.
Beterraba
Você sabia que o caldo do cozimento da beterraba ajuda a combater o acúmulo de líquidos? Experimente tomar 3 xícaras ao dia e verá os resultados!
Berinjela
A berinjela é diurética e, por isso, ajuda o corpo a desinchar. Além disso, reduz os níveis do açúcar no sangue, reduz a gordura absorvida pelo organismo, melhora o metabolismo e melhora o funcionamento do intestino.
Ela pode ser comida à vontade assada, grelhada ou cozida, mas há duas formas muito interessantes de consumir a berinjela, que atuam diretamente no edema e ainda reduzem a celulite:
Suco de berinjela: Bata 100g de berinjela com 250 ml de água ou suco de limão. Consuma 3 vezes ao dia, 15 minutos antes das refeições. Não se assuste, pois o suco de berinjela não é amargo. Na verdade, lembra bastante o suco de melão.
Água de berinjela: corte 1 berinjela grande (ela deve estar bem higienizada) e coloque em uma garrafa de vidro com tampa. Acrescente 1 litro de água, suco de 1 limão e raspas de gengibre. Deixe de um dia para o outro na geladeira e consuma três vezes ao dia – em jejum, antes do almoço e antes do jantar.
Cebola
Você sabia que o cheiro forte da cebola é por conta do enxofre? Esse mineral auxilia no funcionamento do fígado. Além disso, tem propriedades diuréticas, que ajudam a desintoxicar os rins e eliminar líquido.
Cenoura
A cenoura é rica em diversos minerais fundamentais para desinchar o corpo, tais como potássio e silício. Dessa forma, além de potencializar o metabolismo, também é diurético.
Quer potencializar os resultados da cenoura? Acrescente-a em receitas de suco detox, como cenoura e salsinha e cenoura, laranja e beterraba.
Cereais integrais
Os cereais são ricos em fibras e proteínas. Por isso, acrescentar farelo de aveia, linhaça, centeio e, é claro, alimentos feitos à base de cereais, ajudarão a combater o inchaço, além de auxiliar no emagrecimento e fornecer mais energia ao organismo.
Couve
A couve ajuda a neutralizar os malefícios do sódio em nosso organismo, já que é um alimento rico em potássio e magnésio. Além de diurética, a couve também reduz a inflamação.
Dente-de-leão
O dente-de-leão é rica em potássio e, por isso, é um poderoso diurético que estimula a produção de urina e ajuda a eliminar o líquido acumulado no organismo.
Fruta do conde
A fruta do conde possui efeito diurético e diminui os níveis de ácido úrico no organismo. Lembrando que os níveis altos desse ácido provocam inchaço, dores nas articulações, pedras nos rins, deformidade nas articulações, vermelhidão na área afetada, etc.
Gengibre
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, desintoxicantes e termogênicas. Por isso, além de eliminar o líquido retido em nosso organismo, essa poderosa raiz ainda acelera o metabolismo, melhora o funcionamento do intestino, elimina toxinas, etc. É possível consumir o gengibre junto com as refeições, como saborizador de água e, lógico, nos chás!
Laranja
O suco de laranja natural (sem a adição de açúcar ou adoçante) tem propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Dessa forma, além de ser um grande aliado na eliminação de líquidos acumulados, também ajuda no emagrecimento.
Limão
Você sabia que o limão é rico em fibras, potássio, e diversos outros minerais? Tomar um copo de água morna com um limão espremido em jejum ajuda a desintoxicar o organismo, além de ajudar a eliminar o líquido retido. Lembrando que a água gelada com limão também combate o edema. Também é possível espremer 1 limão em 1 litro de água e ir tomando durante o dia.
Maçã
A maçã é um diurético natural, pois é rica em potássio. Dessa forma, ela elimina o excesso de sódio em nosso corpo.
Melancia
Além de ser deliciosa e refrescante, a melancia é a fruta mais poderosa, em relação às propriedades diuréticas. Isso porque 90% de sua composição é água.
Melão
O melão é outra fruta riquíssima em potássio. Entretanto, fique atento (a): é importante consumir o melão sozinho, pois pode ficar indigesto com outras frutas.
Pepino
O pepino pode ser consumido à vontade, já que praticamente não tem calorias. Além disso, é um alimento rico em água, potássio e diversos outros sais minerais e vitaminas. Dessa forma, além de ser um diurético natural, o pepino também controla o colesterol e é um dos aliados do emagrecimento.
Além da tradicional salada de pepino e do vinagrete, também é possível acrescentar em sucos (já que o pepino não altera o sabor) e também na água de pepino: acrescente um pepino em 2 litros de água e complemente com folhas de hortelã, gengibre e limão.
Pera
A pera é rica em pectina, uma fibra que melhora o funcionamento do intestino e reduz o colesterol.
Probióticos
Os probióticos são bactérias que vivem no nosso intestino. Mas, não se assuste, pois elas são benéficas e auxiliam na saúde do organismo, já que ajudam na digestão, otimizam a absorção de nutrientes, combatem a obesidade, regulam o trato intestinal, etc.
Um dos probióticos mais conhecidos é, com certeza, o iogurte. Mas você pode encontrar ainda mais probióticos no kefir.
Salsinha
A salsinha, por ter função diurética e desintoxicante, ajuda a eliminar o líquido retido em excesso e toxinas através da urina. Graças a isso, ela melhora as funções renais e auxilia no emagrecimento.
Tomate
Você sabia que essa fruta poderosa é aliada no combate ao edema? Isso porque, além de ser riquíssima em água, também é um diurético natural. Sem contar que é um ótimo antioxidante, já que é rico em licopeno.
Evite os seguintes alimentos
Se o seu corpo está inchado, pode apostar que o problema está na sua alimentação. É claro que um dos principais culpados é o sódio, que, em excesso, retém a água no organismo. O mesmo acontece com a glucose. Além do sódio, os alimentos que podem causar edema são:
Congelados;
Enlatados;
Fast food;
Frituras;
Industrializados;
Pré-cozidos e instantâneos;
Queijos meia-cura e curados;
Ricos em conservantes;
Ricos em açúcar.
Beba MUITA água
Em um primeiro momento, podemos pensar que ingerir mais água pioraria a situação. Mas, acredite: é a desidratação que provoca a retenção de líquido, não o contrário. Na verdade, a água é uma das principais maneiras de como combater a retenção de líquido.
Isso porque, quanto mais água consumimos, mais urinamos. Consequentemente, mais toxinas são eliminadas. Além disso, a água também ajuda a eliminar o excesso de líquido retido no organismo.
Nem todos precisam tomar “apenas” 2 litros de água. Alguns precisam tomar mais que isso. Uma pessoa precisa tomar 35 ml de água por quilo corporal. Por exemplo: uma pessoa que pesa 70 Kg deve multiplicar esse peso por 35 (70×35).
Outra forma de perceber quando estamos consumindo pouca água é através da observação de nossa urina: Ela deve ser bem clarinha. Se estiver amarelo escuro, você deve beber mais líquido.
Invista nos chás e nas águas saborizadas
Você não gosta de água? É possível acrescentar alguma erva aromatizada (hortelã, alecrim, erva-doce, etc.), gengibre ou alguma rodela de fruta cítrica (as mais utilizadas são laranja e limão).
Há, ainda, alguns chás incríveis que têm efeitos diuréticos, sendo que alguns ainda são detox e/ou termogênicos. Veja:
Cavalinha: usado desde a Grécia Antiga como forma de reduzir a retenção de líquido. Além disso, previne e trata problemas renais e estomacais, etc.;
Chá branco: além de combater o inchaço, estimula o metabolismo e a queima de gordura, etc.;
Chá verde: ajuda na digestão, melhora o desempenho físico e o gasto energético, previne diabetes, etc.;
Chá de hibisco: é um diurético natural, previne o acúmulo de gordura, controla os níveis de colesterol, etc.;
Chá-mate: é diurético e adstringente, que elimina as toxinas do corpo. Além disso, ajuda no emagrecimento.
Não podemos esquecer, é claro, do gengibre.
Pratique atividade física
Você sabia que a prática de exercício físico é importante para combater edemas? Isso porque a contração dos músculos ajuda a eliminar o excesso de líquido acumulado. É por isso que, após um tempo de atividade física, ficamos com vontade de urinar.
Por isso, analise as partes de seu corpo que estão inchadas, tais como braços, coxas, glúteos, etc. e exercite-os!
É muito importante fazer exercícios localizados (como abdominal, agachamento, levantamento de peso, etc.), mas não se esqueça de que a aeróbica também é fundamental antes de começar os exercícios de força.
Dentre os exercícios de aeróbica, sugerimos a caminhada, corrida, natação, transport, esteira, ciclismo, corda, etc.
Além da atividade física, também é importante se movimentar pelo menos um pouco mesmo se você trabalha o dia inteiro sentado (a) ou em pé. Desse modo, o desconforto no final do dia não será tanto.
Descanse bem
Você tem uma vida muito agitada? Trabalha muito tempo sentado (a) ou em pé? Esse é um prato cheio para o acúmulo de líquido, especialmente nos membros inferiores.
Por isso, adquira o hábito de deitar com as pernas elevadas por, no mínimo, 15 minutos todos os dias.
Inicialmente, deite-se no chão e apoie os pés no sofá ou em uma cadeira. Quando se acostumar, eleve as pernas e encoste-as na parede, fazendo um ângulo de 90°. Também é possível fazer uma pilha de travesseiros e dormir com as pernas elevadas.
Não se esqueça de que o sono regular é fundamental para que o organismo funcione corretamente. Durma, no mínimo 6 horas por dia.
Invista na drenagem linfática
A drenagem linfática é uma massagem feita com movimentos suaves, feitos em um ritmo lento.
E por que a drenagem linfática é importante? Ela estimula a circulação linfática e desobstrui os nódulos linfáticos (linfonódulos). Por isso, ela é uma das principais opções de como combater a retenção de líquido.
Geralmente, a drenagem linfática é feita em clínicas estéticas, em sessões de até 1 hora. Entretanto, existem diversos vídeos disponíveis no YouTube onde podemos aprender as técnicas da massagem.
É importante lembrar que a drenagem linfática deve ser feita com cremes ou géis que facilitem os movimentos. Estes dermocosméticos possuem princípios ativos que atuam na eliminação do excesso de líquido e podem ainda reduzir medidas, celulites, estrias, etc.
Cuidado com o estresse
Você já ouviu falar em cortisol? É um hormônio que é liberado em grandes quantidades no organismo quando estamos estressados.
A presença excessiva de cortisol em nosso organismo aumenta a retenção de líquidos e o acúmulo de gordura.
Você sofre com a retenção de líquido? Então, siga as nossas dicas e, em pouco tempo, sentirá que o inchaço foi embora!
Abandonar pelo menos alguns dos hábitos que provocam o acúmulo de líquido e adotar uma alimentação mais saudável, beber mais líquido, praticar exercícios físicos, etc. fará com que você sinta os primeiros resultados em poucas semanas.
Mas, se você quer manter os resultados a longo prazo, é importante adotar um estilo de vida mais saudável e, especialmente, consumir regularmente alimentos mais saudáveis, que tenham propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, diuréticas, etc.
Se você fizer tudo direitinho e não notar diferença, pode ser necessário consultar um médico.
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A umectação capilar faz parte da segunda etapa do cronograma capilar: a nutrição. Entretanto, ela consiste na utilização de óleos vegetais e não necessita acrescentar qualquer tipo de creme (mesmo aqueles que são próprios para a nutrição capilar).
É claro que a umectação capilar é a queridinha entre as cacheadas, crespas, afros e também quem está passando por transição capilar? Isso porque os cabelos que têm o formato de espiral automaticamente são mais ressecados.
Mas, você sabia que esse processo é recomendado para todos (sim, TODOS) os tipos de cabelo? Até mesmo aqueles que são oleosos?
Isso porque a umectação é um processo que repõe a oleosidade natural das madeixas, diminui a quebra e evita o frizz.
Você quer aproveitar todos os benefícios da umectação? Então, leia o artigo até o final!
Conheça os óleos para a umectação capilar
Antes de entrar nos óleos para a umectação capilar, é importante deixar uma coisa muito clara: eles devem ser vegetais (ou seja, puros) e extravirgem!
Muitos óleos que são encontrados em perfumarias vêm com perfume e outros componentes (alguns, inclusive, que são prejudiciais, tais como parafina líquida, petrolato, parabeno e blá blá blá) que, em vez de ajudar, acaba piorando o problema, já que obstrui os poros e não deixa o couro cabeludo respirar.
Lembrando que poros obstruídos atrapalham o crescimento capilar, fazem com que os fios ficam mais finos e fracos, além de facilitar a quebra e a queda.
Azeite de oliva extra virgem
O azeite de oliva extravirgem é um dos produtos mais utilizados na culinária e, acredite, é superpoderoso para a saúde dos cabelos! Aliás, é um grande aliado das cacheadas e das crespas!
O primeiro motivo para esse sucesso é, naturalmente, o fato de que está presente em todas as cozinhas, é bem acessível não só em relação ao preço, mas também por ser um produto fácil de ser encontrado.
O azeite de oliva extravirgem devolve o brilho e a vitalidade às madeixas. Além disso, este óleo é um ótimo antioxidante, que combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Óleo de rícino
Também conhecido como óleo de mamona, o óleo de rícino é fonte de minerais e de Vitamina E.
É o queridinho das blogueiras, pois, além de ser excelente para acelerar o crescimento capilar, também previne e combate caspas e a coceira, já que tem propriedades antibactericidas.
Há, porém, um alerta: o óleo de rícino não deve ser aplicado sozinho, pois algumas pessoas têm dor de cabeça. Por isso, prefira aplicar juntamente com outro óleo, ou até um blending.
Óleo de coco
Outro queridinho, o óleo de coco é rico em diversos tipos de vitamina (K e E, por exemplo), ácidos graxos e ferros.
É um óleo muito poderoso, pois tem a capacidade de penetrar na fibra capilar, retendo a umidade natural das madeixas e criando uma camada protetora.
Dessa forma, os cabelos ficam macios, sedosos e brilhantes!
Óleo de argan
O óleo de argan não é tão conhecido assim, mas é uma grande aposta. Isso porque é super nutritivo e não só trata a fibra capilar, como também tem poder de rejuvenescimento!
Óleo de girassol
O óleo de girassol é muito útil para quem costuma se expor bastante ao sol e/ou ao cloro da piscina. Isso porque serve como um protetor solar natural.
E não é só isso: contém o frizz, a formação de pontas duplas e, é claro, deixa o cabelo bem macio e com aquele brilho!
Óleo de amêndoas doce
Assim como o óleo de coco, o óleo de amêndoas doce também tem uma capacidade muito grande de penetrar nos fios. E, além de ser ótimo para a nutrição das madeixas, também é interessante para hidratação.
O óleo de amêndoas doce também é fonte de vitaminas A e B.
Benefícios da umectação
Quanto aos benefícios da umectação, o primeiro deles é, justamente, a nutrição dos fios.
Dessa forma, ela é uma grande aliada de quem faz chapinha com regularidade ou passa por algum tratamento químico, já que o cabelo acaba perdendo a sua umidade natural e fica com o aspecto ressecado e sem vida.
A umectação remove os resíduos presentes no couro cabeludo, que obstruem os poros. Com isso, além de reduzir a caspa e a coceira, também estimula o crescimento das madeixas e combate a queda de cabelo.
Com os cabelos nutridos, o atrito entre os fios diminui. O resultado vai ser um cabelo sem nós e mais forte.
Quem sofre de calvície (ou tem tendência a desenvolver), então, pode umectar os cabelos!
Por fim, os cabelos ficam com um toque suave, macio e com aspecto brilhante.
Umectação capilar passo-a-passo
Você se interessou pela umectação capilar, mas não sabe como fazer? Não se preocupe, aqui temos o passo-a-passo completo!
O primeiro passo é escolher o (s) óleo (s) e colocar um pouco de cada um em um recipiente de vidro;
Aqueça o óleo (ou blend de óleos) durante 1 minuto no micro-ondas ou em banho-maria;
Espere o óleo esfriar até ficar morno, para evitar acidentes e queimaduras;
Separe o cabelo em pequenas mechas e vai aplicando um pouco do óleo em cada uma delas. Lembrando que, como é um produto 100% natural, você não só pode, como deve, aplicar no couro cabeludo;
Vá enluvando os fios, com paciência;
Massageie o couro cabeludo, para estimular a circulação sanguínea e garantir a máxima penetração dos princípios ativos dos óleos nos fios;
Deixe o blend agir por, aproximadamente, duas horas;
Passo opcional: Aplique Yamasterol de óleo de argan (ou outra máscara de nutrição) e espere alguns minutos;
Lave os cabelos com shampoo, repetindo a operação até que você perceba que os óleos saíram;
Aplique o condicionador nas pontas dos cabelos, deixe agir por alguns minutos;
Enxague;
Finalize como de costume.
Quando fazer umectação capilar
Se os seus cabelos estiverem saudáveis, pode fazer umectação a cada dez dias, por exemplo.
Agora, se os seus cabelos estiverem bem ressecados, pode fazer umectação de uma a duas vezes por semana.
É importante observar que, apesar de o cabelo fica bonito desde a primeira aplicação, esse será um “efeito Cinderela”, ou seja, logo voltará a ter aspecto ressecado. Por isso, é importante manter a regularidade.
Mesmo que seu cabelo já esteja perfeito, é importante continuar fazendo esse tratamento, para continuar mantendo os benefícios.
Você já fez a umectação capilar? Já tem o hábito de usar os produtos que têm em sua cozinha para tratar os cabelos? Deixe um comentário!
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Como decorar a sala é uma das principais dúvidas na hora de decorar uma casa, porque esse lugar é um dos cômodos favoritos, pois é onde recebemos visitas, descansamos, assistimos TV, etc.
Pensar direitinho como será a decoração da sala é importante para manter o ambiente de acordo com o seu estilo e com sua personalidade, mas também para fazer com que o estilo seja harmonioso, sem excesso ou uma bagunça de informações.
Muitas vezes, as pessoas preferem contratar designers de interiores, pois não costumam se aventurar na decoração de ambientes. Seja por falta de dinheiro para contratar um profissional, seja porque simplesmente gosta, muitas pessoas gostam de decorar.
Para dar-lhe uma forcinha, separamos dicas de especialistas!
O primeiro passo é o planejamento!
Quem está decorando a sala costuma ter pressa, pois quer ver logo o resultado. Entretanto, colocar todos os móveis e acessórios às cegas é o maior erro que alguém pode ter na decoração de sala.
Isso porque a falta de planejamento pode causar errinhos básicos e amadores que poderiam ser evitados se houvesse um momento prévio de reflexão.
É claro que desejamos colocar tudo o que gostamos, para deixar o ambiente com a nossa cara. Entretanto, pode causar um choque de informações que cause estranhamento, além de deixar o lugar excessivamente abarrotado, parecendo mais um quarto de bagunça do que uma sala charmosa e aconchegante.
Em primeiro lugar, é necessário medir o espaço disponível e colocar tudo no papel. Se você estiver familiarizado com a tecnologia, é possível aproveitar um dos vários aplicativos que podem facilitar o planejamento.
Não se esqueça de que é importante que a circulação de pessoas não seja prejudicada. Isso porque não há nada mais constrangedor do que “se espremer” entre os móveis.
Noção de espaço é mais do que importante
Noção de espaço é fundamental para decorar a sala. Isso porque não adianta tentar colocar um conjunto de 3 sofás se a sua sala for pequena. Também não é legal deixar o cômodo “vazio” ou colocar um sofá tão pequeno que não seja capaz de aconchegar você, sua família e/ou seus convidados.
Se você tem a sala pequena, é possível, sim, colocar aquele móvel lindíssimo que você herdou ou que ganhou no casamento. Entretanto, nesses casos, é importante equilibrar a quantidade de móveis que serão colocados no ambiente.
É por isso que é importante fazer um planejamento, pois, colocando no papel ou utilizando um aplicativo, é fácil perceber que a sala está ficando abarrotada.
Escolhendo o estilo da sala e as cores
O estilo e as cores é, com certeza, um dos passos favoritos para a decoração da sala. Aliás, também é muito importante, pois definirá não só as cores das paredes, mas também possibilitará que você tenha em mente uma “paleta de cores” na hora de comprar o sofá e os móveis.
Em primeiro lugar, é preciso que você pense no efeito visual que você quer que a sua decoração de sala tenha: Por exemplo, o teto branco – com paredes mais escuras – dão a impressão de que o ambiente é mais alto. Já o teto de outra cor “rebaixa” a sua altura.
Pintar todas as paredes na cor branca ou de tons claros faz com que o ambiente fique mais amplo, enquanto deixar a parede de fundo em um tom diferente traz destaque para ela.
Lembrando que muitos sites de lojas de tinta possuem simulação de cores, o que permite uma decisão mais acertada.
Uma outra ideia é utilizar papeis de parede, pois possibilitam um efeito bem interessante e sofisticado, se esforçando menos.
Decidindo as cores, é importante decidir também o estilo da decoração. Ela será moderna? Clássica? Provençal? Tropical? Oriental? Ter o estilo em mente é fundamental para os próximos passos.
Escolhendo o sofá
O sofá é, com certeza, um dos principais pontos de como decorar a sala. Já dissemos e vamos repetir: tenha em mente o espaço disponível!
E, é claro, escolha o sofá pelo conforto que ele proporcionará e também a qualidade. Só depois você deve pensar na beleza do sofá.
O mesmo jogo de cores que fizemos com as paredes também pode ser feito com o sofá: cores mais claras ampliam o ambiente, enquanto cores mais escuras delimitam o espaço.
Saiba escolher a melhor TV e como posicioná-la
A TV é uma parte importante para a decoração da sala, mas também é muito complicada. Isso porque gostamos muito de ter um “cinema em casa”, com uma TV bem grandona.
Entretanto, o tamanho da TV está diretamente relacionado com o espaço disponível e é uma decisão que deve ser tomada com consciência.
Isso porque uma TV muito grande, em um espaço muito pequeno, faz com que o aparelho fique muito perto de quem assiste, o que prejudica a saúde dos olhos. Sem contar que, esteticamente, fica muito estranho.
Confira uma regrinha para calcular o tamanho da TV com base na medida de sua sala e a distância que você ficará do aparelho:
2,40m até 2,80m: TV com telas até 32” a 37”;
3,20m até 3,60m: telas de 42” até 47”;
No mínimo 4m para telas de até 52”.
Preste atenção à iluminação do ambiente, pois ninguém merece assistir TV com um reflexo atrapalhando a visão. Por isso, jamais coloque a TV contra a janela, pois será impossível de enxergar.
Escolher os móveis
Se você está decorando a sala, escolher os móveis é uma etapa fundamental. Entretanto, lembre-se de colocar primeiro o sofá para saber qual espaço você tem disponível.
Para escolher as cores dos móveis, vale a mesma regra de antes: móveis de tons claros deixam o ambiente mais amplo. O mesmo acontece com móveis fabricados com vidro ou acrílico.
Também é muito importante pensar em aproveitar o espaço e economizar: móveis que não têm muita profundidade. Aproveite móveis funcionais, que permitem que você aproveite todo o espaço e permitem uma melhor organização do ambiente.
Invista em móveis planejados, que garantem o melhor aproveitamento do ambiente, pois eles são feitos com base no seu interesse e no espaço disponível.
Iluminação
A iluminação é muito importante, pois um ambiente escuro pode forçar muito a visão em momentos de leitura. Além disso, salas escuras diminuem consideravelmente o ambiente.
Aposte em janelas bem posicionadas para aproveitar a luz do dia. Utilize também luminárias de parede (que dão um ar muito sofisticado à decoração da sala), abajur e um belo de um lustre.
Para evitar problemas quando a energia elétrica acabar, mantenha sempre uma lanterna em um local estratégico.
Escolhendo a melhor cortina
Não há como decorar a sala sem uma linda cortina. Isso porque, além de proteger os móveis da incidência dos raios UV, também garante privacidade, regula a temperatura, etc.
Prefira uma cortina que cubra a parede inteira, colocando-a no alto e deixando-a cair até o chão. Se estiver na dúvida, prefira cortinas brancas, que são clássicas e combinam com qualquer ambiente.
Escolhendo os acessórios decorativos
Os acessórios decorativos são os responsáveis pela personalidade na decoração da sala. Veja algumas sugestões de acessórios bonitos e funcionais:
Almofada: Se o seu sofá for mais claro, almofadas coloridas dão mais alegria ao ambiente;
Quadros: Quadros de família, paisagem, etc. dão mais personalidade à decoração da sala;
Nichos de madeira: Além de serem muito bonitos, os nichos são muito funcionais e melhoram a organização do ambiente;
Porta-controles: São muito úteis, pois permitem que você deixe seus controles sempre em um mesmo lugar;
Oratório: Se você for religioso, é interessante ter um oratório para abençoar a sua casa;
Baús: Além de serem charmosos, os baús permitem guardar coisas importantes.
A decoração da sala pode ser um desafio, especialmente porque é preciso ter equilíbrio no estilo, cores, no aproveitamento do espaço, etc. Entretanto, é uma experiência muito gratificante!
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